Dicas de cuidado com o corpo no verão

Dicas de cuidado com o corpo no verão

Verão costuma ser sinônimo de sol, piscina, praia e calor. Nesta época do ano, é comum que as pessoas gostem de ter o corpo bronzeado. A pele queimada é considerada por muitos como característica de beleza e de aparência saudável. Engano! Os especialistas alertam que o verão é um período que exige atenção e cuidados com o corpo de modo geral, com um foco especial na pele. Veja abaixo alguns dos cuidados que devem ser tomados para evitar problemas.

– Evite ficar sentado nas beiradas da piscina ou em cadeiras onde a água pode ficar empoçada;

– Evite o uso de sabonetes antissépticos de forma regular. Apesar de matar microorganismos danosos, também destrói os microorganismos defensores do nosso sistema. Esse tipo de tratamento é recomendado apenas em casos específicos, como períodos pós-cirúrgicos;

– Não consuma alimentos que sejam perecíveis ou que contenham maionese, ovos ou que precisem de refrigeração. Em situações de calor, esses alimentos podem estragar mais facilmente, com a proliferação de bactérias como a Salmonella ou a Shigella. Além disso, sempre lave a mão, para minimizar a chance de contaminação com microorganismos que estejam na água e podem ser ingeridos;

– Não compartilhe toalhas. As bactérias presentes no suor de uma pessoa que acabou de se secar pode contaminar uma outra que venha a usar aquele tecido;

– Evite ingerir alimentos pesados antes e durante o banho de mar;

– É importante limpar a pele duas vezes ao dia, de manhã e à noite, para evitar o acúmulo de oleosidade e resíduos de maquiagem e outros produtos, poluentes e poeira;

-Ao sair ao ar livre procure ficar na sombra, principalmente no horário entre as 10h e 16h, quando a radiação UVB é mais intensa;

– Use sempre protetor solar com fator de proteção solar (FPS) de 30 ou maior. Cubra as áreas expostas com roupas apropriadas, como uma camisa de manga comprida, calças e um chapéu de abas largas. Óculos escuros também complementam as estratégias de proteção.

 

Redação Saúde no Ar

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