Os exercícios físicos sempre são importantes, independentemente do horário. A escolha pode ser definida de acordo com vários critérios individuais, principalmente no que se refere a adaptações na rotina conturbada do dia-a-dia.
Cada período tem seus benefícios, a exemplo dos minutos que antecedem o pôr do sol, que proporcionam um leve atraso no sono para os momentos antes de dormir e resultam em um tempo extra para atividades relaxantes, como meditação e yoga.
Os benefícios não seriam diferentes com o turno matutino. Dentre eles, estão o resultado no decorrer do dia, com muito mais disposição, principalmente se o exercício for nas primeiras horas da manhã. Dessa maneira, as atividades seguintes serão feitas com mais determinação e, como consequência, um trabalho mais produtivo e um resultado final com maior qualidade.
Como o trabalho do dia às vezes é muito desgastante, a principal ferramenta será o foco, independente da atividade. Para os estudos, indiscutivelmente, a dica também é válida. Seja no circuito escolar ou preparação para vestibulares e concursos, abrir mão de algo do meio externo para uma imersão maior na busca pelo conhecimento rende maturidade e disciplina. Isso é um quociente derivado da exposição ao ar livre pela manhã.
Por conseguinte, atividades físicas ajudam na queima da gordura corporal. Esse impulso acontece pela aceleração do metabolismo. Logo, o importante é a realização. Foram expostas vantagens do período matutino, porém a regularidade é o detalhe que não pode passar despercebido. A prática constante aliada a uma alimentação balanceada vai proporcionar melhorias em todos os aspectos.
Portanto, mexa-se!
Redação Saúde no Ar*
(M.M.)
