No Dia Mundial do Coração, comemorado a 29 de outubro, portanto nesta terça-feira, uma equipe multidisciplinar do Complexo Hospitalar Universitário Professor Edgard Santos, também conhecido como Complexo HUPES vai realizar ações educativas para os seus trabalhadores na entrada principal intituladas “A saúde do seu coração também é nossa” das 8 às 17 horas.
As atividades visam chamar a atenção para a necessidade de se manter hábitos saudáveis e prevenir as doenças cardiovasculares..
Cardiologistas, residentes, equipe de enfermagem e nutricionistas prestarão esclarecimentos para a prevenção de doenças cardíacas, além de aferir pressão e glicemia, medir a altura e o peso, dar orientações nutricionais e calcular o Índice de Massa Corporal (IMC). Caso necessário, será feito a devida indicação para acompanhamento médico.
Dr. Edmundo Câmara, coordenador da Cardiologia do HUPES e gestor da Unidade Cardiovascular, alerta para hábitos simples que podem reduzir o risco de uma doença cardiovascular. “Ter uma alimentação balanceada, não fumar, fazer exercícios físicos, controlar o colesterol e a pressão arterial são alguns dos cuidados diários que ajudam a prevenir uma doença cardíaca”, reforça.
Quando se fala em atividade física, por exemplo, o ideal seria fazer 150 minutos por semana de exercício moderado ou 75 minutos por semana de exercício intenso, conforme publicação da Revista “Progress in Cardiovascular Diseases” (2015).
O exercício moderado equivale a correr, trotar, nadar ou andar de bicicleta para manter uma frequência cardíaca (FC) entre 60% e 75% da máxima para a idade. Em um adulto entre 20 a 60 anos equivale a manter a FC entre 120 e 150 bpm. Já a atividade intensa trata-se de um exercício com frequência cardíaca acima de 75% da máxima para a idade. O que equivale a exercícios com FC maior que 150bpm em jovens e maior que 120 a 130 bpm em idosos.
Na ocasião, cardiologistas e a equipe de nutrição do HUPES estarão disponíveis para conceder entrevista à imprensa.
* Da Redação Portal Saúde no Ar e assessorias
