Uma pesquisa realizada na Universidade de Saarland, na Alemanha, revela que uma caminhada diariamente pode acrescentar até sete anos na vida de uma pessoa. Portanto, aqueles que possuem uma vida sedentária, precisam reavaliar sua rotina e promover atividades físicas, prática altamente comprovada, por reduzir os riscos de morte por ataque cardíaco e retardar o envelhecimento do DNA, além diminui a possibilidade de desenvolver diabetes e hipertensão. O estudo foi apresentado no Congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia.
A pesquisa contou com 69 pessoas saudáveis, porém não fumantes, na faixa etária entre 30 e 60 anos, entretanto, que não praticavam exercícios regulares e consequentemente passaram a realizar alguma atividade física.
Exames de sangue no decorrer dos seis meses de vida ativa desses participantes, também serviram como parâmetro para o estudo. Após análises, cientistas constaram que a prática de exercícios aeróbicos regulares, treinos de força, dentre outras atividades, desencadearam um processo antienvelhecimento capaz de reparar o DNA envelhecido.
Em entrevista ao jornal “The Independent”, o pesquisador Sanjay Sharma da St Georges Universtity ressaltou que nunca podemos evitar nos tornar completamente velhos, mas podemos atrasar o envelhecimento. Ele enfatizou também que a prática de atividade física faz com que as pessoas adquiram três a sete anos a mais de vida. Sanjay Sharma salientou ainda que o exercício é considerado um antidepressivo, melhora as funções cognitivas e agora há uma evidência que pode retardar sintomas de demência.
Portanto, se for para viver um pouco a mais, o estudo recomenda atividades físicas e sinaliza que trazem benefícios para as pessoas de qualquer idade, independente de quando iniciou a prática.
L.O.
