De acordo  os estudos, dormir menos que 5 horas por dia sé, causa sérios danos à saúde, principalmente em pessoas acima de 50 anos.

As pessoas que dormem menos de 5 horas por dia, tem  um risco de  30% a mais para desenvolver doenças crônicas. 

Entre as doenças para as quais houve um risco maior estão diabetes, câncer, doença coronariana, derrame, insuficiência cardíaca. O sono. É um processo restaurado que  produz e regula os hormônios no corpo. 

Regulam aspectos como, metabolismo, pressão arterial, apetite,  frequência cardíaca, temperatura corporal e ritmos cardíacos.

Se o corpo não produz hormônios adequados devido à falta de sono, isso pode levar a problemas crônicos de saúde. Estudos comprovam que a falta de sono pode aumentar a inflamação, e reduzir a defesa natural do corpo  contra infecções ou lesões.