Dia Nacional de combate a diabetes – Confira as melhores ações contra a doença

MATÉRIA ESPECIAL – DIA MUNDIAL DO DIABETES

Hoje, 26 de junho, é o dia Nacional de combate a Diabetes. A data é um alerta para uma condição que afeta cerca de 17 milhões de brasileiros. Ocorre quando o corpo não produz insulina suficiente ou não consegue utilizá-la corretamente, causando acúmulo de glicose no sangue. [1, 2]

Diabetes: alimentação saudável, exercícios e controle da glicemia são as principais armas contra a doença

Neste Dia Mundial do Diabetes, especialistas reforçam um alerta importante: o diabetes pode ser controlado e, em muitos casos de diabetes tipo 2, os níveis de glicose podem ser significativamente reduzidos por meio de mudanças no estilo de vida.

A doença é considerada uma das maiores epidemias do século e já afeta milhões de brasileiros e centenas de milhões de pessoas em todo o planeta.

O que é o diabetes?

O diabetes ocorre quando o organismo não produz insulina suficiente ou não consegue utilizá-la adequadamente. A consequência é o aumento da glicose no sangue.

Os principais tipos são:

• Diabetes tipo 1: geralmente surge na infância ou adolescência e necessita de insulina.

• Diabetes tipo 2: representa cerca de 90% dos casos e está fortemente relacionado ao sedentarismo, obesidade e alimentação inadequada.

• Diabetes gestacional: aparece durante a gravidez.

Estratégias para controlar e até reverter o diabetes tipo 2

1. Alimentação saudável

Uma dieta equilibrada é fundamental.

Alimentos que ajudam no controle da glicemia:

• Verduras e legumes;

• Frutas com baixo índice glicêmico;

• Aveia;

• Feijão;

• Lentilha;

• Grão-de-bico;

• Castanhas;

• Peixes;

• Azeite de oliva.

Alimentos que devem ser reduzidos:

• Refrigerantes;

• Doces;

• Bolos;

• Massas em excesso;

• Alimentos ultraprocessados;

• Frituras.

2. Exercícios físicos

Os médicos recomendam pelo menos:

3. Controle diário da glicemia

Monitorar a glicose permite ajustar alimentação, medicamentos e exercícios.

O acompanhamento médico regular é indispensável.

As graves consequências do diabetes descontrolado

Quando não tratado adequadamente, o diabetes pode causar:

• Amputações: principalmente dos pés e pernas;

• Cegueira: devido à retinopatia diabética;

• Infarto;

• AVC;

• Insuficiência renal;

• Neuropatia diabética;

• Feridas que não cicatrizam.

Diabetes mata milhões de pessoas

Segundo a Federação Internacional de Diabetes (IDF), isso representa aproximadamente uma morte a cada 6 segundos.

Quantas pessoas têm diabetes?

O Brasil ocupa o 6º lugar no ranking mundial de número de casos.

No caso do diabetes tipo 2, muitos pacientes conseguem entrar em remissão — quando os níveis de glicose voltam ao normal sem necessidade de medicamentos — através de:

• Perda de peso;

• Alimentação adequada;

• Exercícios regulares;

• Controle do estresse;

• Acompanhamento médico.

Mensagem final