A ansiedade e o medo são reações naturais que nos mantêm em segurança e a salvo de riscos, mas nem sempre funciona assim. Muitas vezes captamos mais sinais de perigo do que realmente deveríamos, o que nos deixa desorientados e diminui nossa qualidade de vida. Os pensamentos sobre coisas assustadoras que aconteceram no passado e a preocupação com o que pode acontecer no futuro nos distraem do que está acontecendo no presente. Dessa forma deixar de remoer o passado ou se preocupar com o futuro, se concentrando no aqui e agora, de maneira não julgadora, nos traz maior percepção de felicidade e maior flexibilidade à nossa vida.
Pensando nisso, o Espaço Psi Bahia realiza o curso de Mindfulness sobre Introdução a Teoria da Aceitação e Compromisso, que acontece no dia 01º de Outubro, das 08 às 17h, no auditório do Espaço Psi Bahia (Garibaldi).
O objetivo desse curso é fazer uma introdução às terapias cognitivo-comportamental, baseada na aceitação e compromisso, trazendo conhecimentos básicos sobre os procedimentos utilizados em uma ampla variedade de transtornos de ansiedade e sua base teórica.
Fonte: Espaço Psi Bahia
Foto: Espaço Psi Bahia
Redação Saúde no Ar